Effektiv god søvn med hjælp af hypnose
Hypnosen ligner den dybe søvn (rem søvnen)
Derfor kan selvhypnosen bruges til at falde i søvn med, man ligger sig ned og siger det ord, der aktivere selvhypnosen, og mærker afslappetheden i kroppen og hovedet, så gentager man ordet, som nu forstærker afslappetheden, normalt falder man hen efter 3-7 gentagelser af ordet.. når man er faldet i søvn, glider man ud af selvhypnosen igen og forbliver i søvnen. Hvis man vågner i løbet af natten laver man øvelsen igen, således får man ændret sit søvn mønster.
Medlem af Hypnose foreningen